Grundbedarf ausrechnen
655,1 + (9,6 x Körpergewicht in kg) + (1,8 x Körpergröße in cm) – (4,7 x Alter in Jahren)
Ergebnis x PAL-Faktor
= 2.250 bei mir zum Gewicht halten!
Ann-Kathrin: -16 kg in eineinhalb Jahren
Für meine Instagram-Community und Freunde erstelle ich diese Seite, die der tieferen Recherche dienen soll, sowie wichtige Informationen anfügt – welche auf Social Media aufgrund der Schnell-Lebigkeit untergehen.
Diese Kur hatte ich:
Ich hatte 2x Vegan Schoko und 1x Vegan Vanille. Die Smooth Activator habe ich unzuverlässig verwendet, die Satiescaption dafür umso zuverlässiger – das sind meine Lieblings-Kapseln.
Im beiliegenden Babe Mag sowie in der App findet ihr super viele Rezepte zum Nachkochen, sowohl mit den Shakes, als auch die MKM’s (ca. 600 Kalorien bei Frauen, ca. 800 Kalorien bei Männer).
Es gibt natürlich auch noch andere „Kuren“ – nicht-vegan kann ich Kokos empfehlen – für mehr Abwechslung natürlich die AC Porridge Collection. Verlinke euch die Produkte alle unten.
AC Porridge Collection
Mit zusätzlich Porridge (nicht vegan, aber glutenfrei)
AC Vegan
Schoki oder Vanille - 3x Vegane Shake-Dosen (sind 60 Mahlzeiten insgesamt)
AC Flavour Collection
Mit zusätzlichem SB-Shake für mehr Abwechslung
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